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B9 (ACIDO FOLICO)

L’Acido Folico è molto importante per il nostro benessere. Interviene nel processo di divisione cellulare, contribuisce alla normale sintesi degli amminoacidi e ad una fisiologica emopoiesi; oltre a contribuire al buon funzionamento del sistema immunitario.

In natura si trova

Cereali, verdura e ortaggi rappresentano le fonti principali di folati nella dieta italiana. In particolare, i folati si trovano nel pane e nella pasta integrale, negli asparagi, broccoli, carciofi e spinaci e nei legumi freschi. I frutti più ricchi di folati sono le arance, i kiwi e le fragole.

È bene sapere che

Un apporto adeguato di Acido Folico è importante per le donne in età fertile e durante la gravidanza. Infatti, l’Acido Folico contribuisce alla crescita dei tessuti materni in gravidanza. Le donne che cercano una gravidanza dovrebbero quindi assumere una dieta ricca di alimenti con Acido Folico.

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