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VITAMINA B6

Be-Total B6 Piridossina

Piridossina

La vitamina B6, nota anche come Piridossina, è una vitamina cosiddetta idrosolubile, ovvero non può essere accumulata nell’organismo, ma deve essere regolarmente assunta attraverso l’alimentazione.

Vitamina B6: a cosa serve e qual è il suo ruolo?

La vitamina B6 o Piridossina svolge molte funzioni importanti per la salute del nostro organismo, e in particolare contribuisce:

Be-Total B6

al normale funzionamento del sistema nervoso e della funzione psicologica

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a supportare il normale metabolismo degli aminoacidi, dei grassi e degli zuccheri

Be-Total B6

alla normale formazione dei globuli rossi

Be-Total B6

a favorire una normale funzionalità del sistema immunitario

Be-Total B6 Piridossina negli alimenti

Vitamina B6 negli alimenti

La vitamina B6 in natura si trova in alimenti di origine animale come la carne di bovino e i pesci grassi come tonno e salmone. Tra gli alimenti appartenenti al regno vegetale, la ritroviamo invece nei cereali integrali, nella frutta a guscio e nei legumi.

Be-Total B6 Piridossina negli alimenti

Qual è il fabbisogno giornaliero di vitamina B6?

Il fabbisogno di vitamina B6 varia a seconda del sesso: 1,5 mg al giorno per gli uomini e 1,1 mg per le donne5.

3 curiosità che non conoscevi sulla vitamina B6:

1

Il consumo eccessivo di alcol e alcune sostanze contenute nel fumo di sigaretta possono accelerare la degradazione della vitamina B6.

2

La vitamina B6 è una vitamina molto importante soprattutto per la donna nel suo periodo premestruale in cui solitamente si sente più stanca ed è più irritabile.

3

La vitamina B6 può aiutare a ridurre la nausea durante la gravidanza.

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